繊細ママが気づきにくい子育てがしんどい理由

繊細タイプのママが気づきにくい「子育てがしんどい理由」って知ってますか？

こんなことありませんか？

これ、実は…あなたが繊細さんだからこその反応かもしれません。本人は気づいていないことが多いのですが、実は、毎日の暮らしで「刺激が多すぎてキャパオーバー」になっているんです。

💡私も同じタイプだから分かるんですけど、

その理由と、対処法を知ると、すっごく楽になるから、３つのポイントを解説していきますね。

今回お話する内容はこちら

Table of Contents

🟣①「子どものことが気になって仕方がない」

忘れ物してないかな？

今日の授業、ちゃんとできてるかな？

お友達とトラブルになってないかな？

そんなふうに、気づけばずーっと頭の中が「子どもの心配」になっていませんか？

📌これ、気づいていないけど、脳が休めていない状態なんです。

繊細さんは、小さな変化に気づきやすく、「あれ、これでいいのかな？」と感じ取るアンテナがとても高いんです。それは才能でもあるけれど、24時間ONになっていると、脳も心もクタクタに。

🧘‍♀️ポイント：気にしないで、自分のことに集中する

「気づいたけど、今は見守ろう」「子どもがサインを出すまで待とう」と、一歩引いて見守る、子供にまかせることを意識してみてください。

子どものほうは困ってないことも多いんです。

ただ単に「考えないで」というのは難しいから、趣味とか美容など、自分のことに集中してみるのもオススメです。それだけで、グッと心が軽くなりますよ。

子どもが泣いていたり、悩んでいたりすると、自分の心までギューッと苦しくなっていませんか？

📌実はこれ、気づかないうちに「感情が一体化してしまっている」状態。繊細なママは共感力がとても高く、相手の気持ちを感じ取る力が強いんです。

でもそのぶん、「子どもの感情＝自分の感情」になりがちで、知らないうちに疲れてしまうんです。

🧘‍♀️ポイント：誰の気持ちか考え、気分転換する

「今、私は何を感じてる？」「これは子どもの気持ち？私の気持ち？」と、自分に問いかけるだけでも効果あり。

気持ちを切り分けると、子どものサポートにも余裕が生まれてきます。

もやもやした気分が残るなら、お茶を飲んだり、好きな事をして気分転換しましょう。

特別なイベントがあったわけじゃないのに、なんだかいつも疲れている…。

イライラ、モヤモヤ、なんだかしんどい、いっぱいいっぱい。

そんなこと、ありませんか？

📌実は、刺激が多すぎて、あなたの心が悲鳴を上げているサインかも。

音・光・におい・人混み……繊細さんは、そういった外からの刺激にすごく敏感なんです。

そして、人の機嫌・場の空気・子どもの言動…気づきすぎて、キャパが限界に。

🧘‍♀️ポイント：「刺激に備える・刺激の後に休む」をセットに

予定の前に静かな時間をとる外出後は、30分スマホも人とも離れる１日の中に「ひとりで何もしない時間」をつくるほんの少し“心の余白”をつくるだけで、グッと回復力が変わってきますよ。特別な日ではなくても、疲れてしまう自分に気づくだけで、楽になります。

今日お伝えしたことは、すべて「あなたが繊細さんだからこそのしんどさ」です。

あなたが弱いからじゃない。むしろ、気づける力・感じ取れる力を持っている、感受性の高いママだから。

その力を責めるのではなく、上手に扱っていくことが、これからの子育てのカギになります。

繊細さんは直るものではなく、性格の1つのタイプ。

人それぞれ何に繊細なのかは違うから、自分を見つめ直して、自分だけの対処法を探して見てください。